Sophie Gauthier
Sophrologue à domicile Villemomble

Sophie Gauthier, sophrologue à Villemomble

" Une prise de conscience est comme le soleil,
lorsqu'il brille sur les choses, elles sont transformées "
Thich Nath Hanh

La séance de sophrologie avec Sophie Gauthier

Présentation et rythme des séances

Séance individuelle

Adulte

Les séances durent environ 1 heure (1h30 première séance) et s'articulent en 3 temps : 

  • Un temps d'accueil, d'écoute et d'échanges, appelé dialogue pré-sophronique. Lors de la première séance, c'est le temps des présentations. Vous vous présentez et exprimez en toute liberté et confidentialité la raison de votre présence, votre besoin. Nous validons ensemble votre objectif.  Pour les autres séances, ce temps d'échange vous permet de vous exprimer sur votre vécu inter-séances et votre " entraînement sophrologique ", puisque la répétition vivantielle fait partie intégrante de la méthode, dont l'objectif  vise l'autonomie des personnes. La sophrologie nécessite de pratiquer quotidiennement, entre les séances, de petits exercices simples.
  • Un temps de pratique : techniques, relaxations, guidées par ma voix,  en face à face, en posture assise ou debout. Bien entendu, la séance peut-être en posture allongée si nécessaire. 
  • Un temps d'échange essentiel (dialogue post-sophronique) sur le recueil du vécu de la séance, de vos ressentis, vos émotions (phénodescriptions). Ce dialogue est au coeur de la méthode puisqu'il vous permet certaines prises de conscience et me sert pour préparer la séance suivante.

Chaque séance de sophrologie est personnalisée, conçue spécialement pour vous, avec une intentionnalité pour répondre à votre besoin, à l'objectif que nous avons validé ensemble.

Au terme de chaque séance de petits "exercices" sont donnés afin que vous vous appropriez les exercices  pour devenir autonomes au fil des séances.

Le rythme des séances : 

Le nombre et le rythme des séances vous appartient. En effet, chaque personne étant unique, il dépend de l'objectif fixé, de la vivance des séances ainsi que de votre pratique sophrologique inter-séances.

Enfant-Adolescent

Les séances sont structurées, comme pour les adultes, en 3 temps :

  • le dialogue pré-sophronique
  • le temps de la pratique 
  • le dialogue post-sophronique.

Pour les enfants les séances durent 45 minutes et 1 heure pour les adolescents. Elles sont bien sûr adaptées à l'âge de l'enfant, tout en respectant la méthode, elles sont ludiques, afin que votre enfant ait plaisir à y participer. Les contes sont aussi très présents. 

Chaque séance de sophrologie est personnalisée, conçue spécialement pour l'enfant, l'adolescent  pour répondre à son besoin, à l'objectif validé. 

Pour faciliter le dialogue post-sophronique, l'enfant a la possibilité de s'exprimer par écrit, par le dessin et/ou verbalement.

Au terme de chaque séance, un ou deux "exercices"  sont donnés le rendre autonome, et acteur du changement. 

Le rythme des séances : 

Le nombre et le rythme des séances appartiennent à l'enfant, l'adolescent. Il dépend de l'objectif fixé, de ce qui se vit en séance, des prises de conscience  ainsi que de la pratique sophrologique inter-séances.

En entreprise

Séance collective (maximum 10 personnes)

Les séances collectives durent environ 1 heure  et s'articulent en 3 temps.

L'objectif est déterminé en amont par l'entreprise il est donc commun au groupe. 

  • Un temps d'accueil, d'écoute et d'échanges, appelé dialogue pré-sophronique. Lors de la première séance, c'est le temps des présentations. Le groupe se présente et chacun exprime en toute liberté et confidentialité la raison de sa présence, son besoin en rapport avec la thématique qui a été définie. Pour les séances suivantes, ce temps d'échange permet à chacun de s'exprimer sur son vécu inter-séances et son  " entraînement sophrologique ", puisque la répétition vivantielle fait partie intégrante de la méthode. La sophrologie nécessite de s'entraîner  quotidiennement entre les séances par de petits exercices.
  • Un temps de pratique : techniques, relaxations, guidées par ma voix, en posture assise ou debout. 
  • Un temps d'échange essentiel (dialogue post-sophronique) sur le recueil des phénodescriptions, plus précisément sur le vécu de la séance, de vos ressentis, vos émotions. Ce dialogue est au coeur de la méthode puisqu'il vous vous donne l'accès à des prises de conscience. 

Les séances sont adaptées au groupe selon l'objectif déterminé et selon l'évolution du groupe au fil des séances. 

Le rythme des séances : 

Le nombre et le rythme des séances sont déterminés au préalable en lien avec l'objectif défini, à raison d'une séance hebdomadaire ou par quinzaine.  Au même titre que pour les séances individuelles, il est demandé aux participants de s'entraîner régulièrement avec de petits exercices proposés pour vous accompagner vers l'autonomie.

Séance individuelle

Pour les entreprise qui souhaitent proposer des séances individuelles à leur collaborateur, avec un objectif personnalisé, celles-ci se dérouleront de la même manière que pour les séances individuelles. 

Le rythme et nombre des séances seront déterminés au préalable en accord avec l'entreprise.

Séance à distance possible- VisioSéance

Dans ce contexte de crise sanitaire, les VisioSéances sont possibles et se présentent à l'identique qu'en présentiel.

Afin que les séances se déroulent dans des conditions optimales, vous devez au préalable, vous assurer que vous disposez bien du matériel nécessaire (ordinateur/tablette, micro, webcab, connexion internet, bande passante, wifi, casque audio, écouteurs) et que celui-ci est installé dans une pièce où vous pouvez vous isoler, afin de ne pas être dérangé-e pendant la séance, sauf urgence bien entendu. La caméra doit me permettre de vous voir assise sur votre chaise pendant la séance. 

La veille de la séance, je vous adresserai par mail, un lien pour la VisioSéance qui se déroulera via Zoom ou Skype. Vous devez installer l'application zoom ou skype sur votre ordinateur ou tablette la veille de la séance afin de vous assurer que tout fonctionne bien. 

Et bien entendu, une chaise confortable !

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.